„Bezpieczna Podlasianka” w Zambrowie — panie poznawały techniki samoobrony

30 września 2025 roku w Zambrowie miało miejsce wyjątkowe wydarzenie: Podlaska Rada Kobiet wraz z Komendą Wojewódzką Policji zorganizowały praktyczne zajęcia w ramach projektu „Bezpieczna Podlasianka – Wiem • Umiem • Działam”. Na halę sportową Szkoły Podstawowej nr 4 przybyły mieszkanki Zambrowa i okolic — na zambrowską edycję zapisało się aż 63 panie.

Koordynatorką przedsięwzięcia w Zambrowie była Marta Konopka — dyrektor Miejskiego Ośrodka Kultury i wiceprzewodnicząca Podlaskiej Rady Kobiet. To właśnie dzięki niej mieszkańcy miasta mogli skorzystać z warsztatów już dziś, gdyż cykl „Bezpieczna Podlasianka” odbywa się w różnych miejscowościach województwa.

Zajęcia trwały około trzech godzin i obejmowały zarówno część teoretyczną, jak i praktyczną. Policjantki i policjanci z Komendy Wojewódzkiej Policji w Białymstoku przekazywali wiedzę na temat typowych sytuacji zagrożenia oraz sposobów reagowania — m.in. jak unikać zagrożeń, jak reagować w przypadku napadu, jakie zachowania przyjmować, by minimalizować ryzyko.

W części praktycznej uczestniczki ćwiczyły techniki samoobrony: uwalnianie się z chwytów, uniki, ruchy obronne, a także użycie gazu pieprzowego. Instruktorzy zwracali uwagę na to, by działania były możliwie proste, skuteczne i dostosowane do warunków codziennych. Każda z uczestniczek miała okazję przetestować proponowane techniki w bezpiecznych warunkach pod okiem specjalistów.

Warsztaty miały też wymiar psychologiczny — jedną z kluczowych części było wzmocnienie pewności siebie, świadomości własnych możliwości i poczucia, że każda kobieta ma prawo i narzędzia, by reagować skutecznie w kryzysowych sytuacjach.

Na zakończenie każda uczestniczka otrzymała dyplom uznania od Podlaskiej Rady Kobiet oraz Komendy Powiatowej Policji za aktywność i zdobycie nowych, praktycznych umiejętności. Organizatorzy nie wykluczają, że w przyszłości zostaną przeprowadzone kolejne edycje — być może także dla seniorek czy dziewcząt.

Dzięki inicjatywie Podlaskiej Rady Kobiet i wsparciu Policji mieszkańczki Zambrowa mogły w praktyce poznać narzędzia obrony oraz zyskać większą pewność siebie w codziennym życiu.